do oceny

[...] DT Dziebko cieplej na dworze to i milej szło mi się na trening. Chociaż i tak doszłam zasmarkana i z zaparowanymi okularami #-P Nagrałam dzisiaj filmik z przysiadów do oceny techniki, ale jakoś wstydzę się dodać :-P 1. Przysiady (12xsam gryf / 12xsam gryf / 12xsam gryf / 12xsam gryf) 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem [...]

Nas nie masz sie co wstydzic. Na forum jest pełno golizny i bynajmniej nie jest to nic perwersyjnego , zdjęcia tutaj są do oceny sylwetki . Zawsze lepiej się pokazać tutaj, zawsze ktoś Ci coś podpowie i uważam, że dostrzeże lepiej progres sylwetki niż Ty sama, bo w końcu jesteś ze sobą codziennie i tak samo codziennie się widzisz :-P

[...] pełny brzuch.. zaczynam marzyć o chwili, kiedy zaburczy mi w brzuchu... :) Skoro dobrze mi idzie.. to diety bym na ten tydzień nie zmieniała .. wkleję dietę na jutro .. do oceny.. ten tuńczyk tylko jutro.. wyczyszczę lodówkę.. w przyszłym tygodniu wymyslę coś innego.. czytałam co piszesz o nim w dziale odżywianie... trening mam od 8 do [...]

[...] Pierwszy raz od bardzo dawna ale wydaje mi sie ze nic sie nie zmienilo - tj. dalej robie garba w odcinku piersiowym. Tak mi sie wydaje, wrzucilem do oceny - ciekawe co chlopaki napisza. 5. Szrugsy sztanga - 5x 5 serii: 60 kg x 20 6. Brzuch Spiecia lezac 5x Unoszenie nog na drazku 4x http://i59.tinypic.com/209r0up.png

[...] codziennego otoczenia to czyta, a potem wykorzystuje w różny (nie zawsze fair) sposób, dlatego takie rzeczy odpadają. Strój kąpielowy mimo wszystko jest bardziej neutralny. Uważam, że jakość jest wystarczająca do oceny sylwetki. A porządne zdjęcia mam nadzieję,że kiedyś się uda zrobić. Szczerze, to marzy mi się taka sesja bardziej "pro";-)

Po co mnie pytales co jest słabo? Skoro i tak to co ktos ci mówi nie bierzesz pod uwage. Masz swoje teorie swoje doswiadczenie i praktyke. Cwicz ciezko i nie wklejaj zdj do oceny bo tej oceny Ci nie potrzeba. Kazdą wypowiedz komentujesz i prubujesz udowodnic ze masz racje. Wierze ze masz duza wiedze na której opierasz swoje treningi i dobrze. [...]

to ma byc "masa do oceny?" czy "trening do oceny?". Indywidualne wymagania nie maja nic wspolnego z waga i wzrostem. do takiego tematu powinienes zdjecia zalaczyc. A co do nog to co jest w nich takiego zlego ze sie ich nie tykasz? Nawet nie podales stazu. I nie len sie wpisywac pelnego planu. Diabel tkwi w szczegolach.

widac tutaj trzeba wszystko dosłownie, zamiesciłem ten system głownie po to by go polecic, a to ze dodałem `do oceny` to tylko po to zeby sie nie narazic na komentarze typu: tak mistrzu. bo wiele osob ktore niedawno co dopiero dotkneło sztangi bardzo aktywnie probuje sie tu udzielac, co nie zawsze im wychodzi ale mniejsza z tym. srednia wieku masz [...]

[...] i inne możliwości dane od Matki Natury, i cele. To widać. Nie chciałabym umniejszać pracy włożonej w budowanie sylwetki żadnej z Pań, niemniej jednak należało przyjąć do oceny jakiś klucz. Szukając pierwszego miejsca zastanawiałam się, która z Pań najlepiej prezentowałaby się jako wizytówka dla naszego forum Ale też która stałaby się [...]

Wrzuć filmik do oceny z martwym, skoro Cię plecy bolą, ktoś kompetentny na pewno wpadnie. O pasie zapomnij, póki nie zaczniesz dźwigać porządnych ciężarów

[...] 8-) :-)) aa.. zapomnialam powiedziec ze od 80 kg pożyczyłam pas, no i od 65 używałam pasków. mam nadzieje, że to nie dyskwalifikuje. nie mialam jak nagrac, a szkoda, do oceny by poszlo. ______________________________________________________________________ wypiski: 81/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 -- ostatni taki podczas konkursu [...]

[...] moim narzędziem przez 9h jest kilof, młot pneumatyczny,a w najlżejszym wypadku łopata :P dołożyć do tego to że ciągle się jest "na słońcu" i można się trochę zmęczyć :P korzystając , że dziś trafiła się pierwsza wolna sobota to ułożę jakąś sensowną dietę do oceny i wrzucę tu dziś wieczorem, powiecie co o niej sądzicie :) pozdrawiam

[...] szczególnie przy ruchach negatywnych. Progresja - zazwyczaj wzrost intensywności poprzez wzrost ciężaru. Program ułuż sam na podstawie postów podwieszonych i daj do oceny - takie są standardy. Ważniejsza chyba od ćwiczeń jest dieta (o genetyce nie piszę bo z nią się urodziliśmy i z tym nic nie zrobimy ...... choć troche pokombinować [...]

[...] kcal, a innym prawie 5000 kcal. Przy czym I, II śniadanie i przekąska łącznie nie mają nawet 1000 kcal. Mhmm... co za tym idzie większość kalorii spożywam między godziną 16 o 20... w 4 godziny przyjmuje dwa razy więcej niż w pozostałe 12... Muszę to zaplanować jednak.... Dzięki, jak spłodzę jakiś plan żywieniowy wrzucę do oceny.

[...] wiem wiem miały być jeszcze fimiki z treningu ale niestety, jak to mówią: "chciałem dobrze a wyszło jak zawsze" nie było operatora i brak czasu pyerdolenia sie z tym, ale na pewno jeszcze coś skręcimy z Patrykiem. Pozdrawiam i dziękuje wszystkim którzy śledzili i zapraszm do oceny ! Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2011-06-14 21:55:43

Ad. 1. Nic nie powinno boleć. Ból, prawie na pewno, wynika ze złej techniki. Daj filmiki do oceny. Ad. 2. Nie Ad. 3. Ileż tego aero na rowerku robisz? Ad. 4. Pokaż filmik z obu wersji, to ocenimy ;-)

[...] Prawy: http://images42.fotosik.pl/502/97bbc653442f1acfmed.jpg No to, to by było na tyle ;) Efekt końcowy pozostawiam Wam do oceny :) Aczkolwiek moim zdaniem wydaje mi się że zabieg został zrobiony jednym słowem ZAj**IŚCIE i nie mam się do czego przyczepić. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu [...]

[...] daj sobie czasu. to wszystko było wycinane, babrane, teraz potrzeba czasu, aby wszystko się zrosło". Osobiście nie wkręcam sobie, że coś jest nie tak. Po prostu czekam.. Na razie mija mi 5 tydzień. Przyzwyczajam się do chodzenia bez kamizelki, czasem zakładam ją jeszcze na noc. W któryś dzień zrobię zdjęcie i wrzucę dla porównania i do oceny.

Co do diety, owszem jest. Zaraz wrzuce do oceny. To FBW ćwiczyć żywcem z przykladu, czy dobrać ćwiczenia samemu i wrzucić do oceny? Jeśli z przykladu to 1, czy 2 planowe? A i jeszcze takie pytanie: bylem na silowni wczoraj i zagadalem do instruktora, żeby popatrzal jak robie przysiad i wyciskanie i poprawił. On się zdziwił strasznie, że od [...]

[...] probnych ,potem pierwsza 10 ,telefon sie przesunal i nagral sie murek,nastepna 10 -nagrywana przez kolezanke,video nie zostalo wlaczone ,ostatnia serie zrobilam juz tylko do oceny techniki .Powroce do tego w srode lub piatek MISKA 2 jaja,kawalek banana,platki owsiane ,migdaly,nerkowce whey,banan wolowina,platki owsiane,pomidor,rokula,jogurt [...]